Balans en valpreventie: Zo blijft u op de been!
Doe mee aan het Beweegprogramma Balans en Valpreventie.
Na het volgen van het programma zult u merken dat u meer zelfvertrouwen heeft, zekerder op de been bent en daardoor minder kans heeft om te vallen.
Als u ouder wordt, wilt u zelfstandig dagelijkse activiteiten kunnen blijven uitvoeren. Juist daarom is het belangrijk dat u zich veilig en vertrouwd voelt met uw lichaam. Met het beweegprogramma Balans en Valpreventie verbetert u uw spierkracht en evenwicht. De kans om te vallen wordt daarmee kleiner. Bovendien verbetert uw algehele conditie, zodat u langer de dagelijkse activiteiten kunt blijven uitvoeren, zoals boodschappen en bezoekjes aan familie. Daarom probeert de gemeente samen met partners uit de zorg haar inwoners van 65 jaar en ouder met een verhoogd valrisico zo goed mogelijk door te geleiden naar valpreventief aanbod om vallen te voorkomen.
Signaleren
Wanneer u ‘ja’ antwoordt op één van de onderstaande vragen, is het verstandig om een valrisicotest te laten doen.
- Bent u de afgelopen 12 maanden (bijna) gevallen?
- Bent u bezorgd om te vallen?
- Heeft u moeite met bewegen, lopen of balans houden?
De gemeente voert een onderzoek uit over de bereikbaarheid van een valrisicotest bij de 65-plussers. In afwachting van de resultaten bieden we in samenwerking met enkele fysio-/oefentherapie praktijken in de gemeente Lingewaard een pilot aan met inloopmomenten voor een valrisicotest. Door te bellen of een e-mail te sturen kunt u zich aanmelden. Hier zijn geen kosten aan verbonden. De valrisicotest bestaat uit enkele vragen en een looptest.
In Huissen zijn de inloopmomenten:
- Maandag 8 april van 11:00 tot 12:00 uur
- Maandag 6 mei van 11:00 tot 12:00 uur
- Maandag 3 juni van 11:00 tot 12:00 uur
Email: info@mvanderploeg.nl
Telefoonnummer: 026 – 325 52 72
Adres: Medisch Centrum Polseweg Huissen – Polseweg 19, 6851 DA Huissen
In Angeren zijn de inloopmomenten:
- Dinsdag 23 april van 14:30 tot 15:30 uur
- Dinsdag 21 mei van 14:30 en 15:30 uur
- Dinsdag 18 juni van 14:30 tot 15:30 uur
Email: info@mvanderploeg.nl
Telefoonnummer: 026 – 325 52 72
Adres: Jan Joostenstraat 40a, 6687 AC Angeren
Vallen is in Nederland een groot probleem onder de 65-plussers. Gemiddeld valt er elke 4 minuten een 65-plusser. Een valincident heeft veel impact op de zelfredzaamheid en de kwaliteit van leven bij ouderen (VeiligheidNL, n.d.). Maar een val kan voorkomen worden. Een eerste belangrijke stap is het vroegtijdig opsporen van ouderen met een verhoogd valrisico. Valpreventie kan hierbij helpen.
Het programma wordt begeleid door fysiotherapeuten van Fysiotherapie M van der Ploeg en bestaat uit:
- Een individuele intake om het valrisico te bepalen;
- Een advies op maat om het valrisico te verkleinen;
- 2 cursusbijeenkomsten
- 10 weken, 2 groepstrainingen per week bestaande uit: hindernisparcours, balans- en krachttraining en spelvormen;
- Tips en oefeningen om ook thuis aan de slag te kunnen.
Locatie:
- Fysiotherapie M van der Ploeg, Jan Joostenstraat 40a Angeren;
- Fysiotherapie M van der Ploeg, Polseweg 19 Huissen
- Dorpshuis Angeren, Emmastraat 23 Angeren
Kosten:
- Intake en outtake: Aanvullende verzekering
- Kosten €87,50 voor 2 cursusbijeenkomsten en 10 weken training 2x per week
- Start medio september 2024
Wilt u aan de slag voor meer zelfvertrouwen? Informeer naar de mogelijkheden.
026 325 5272 of mail naar info@mvanderploeg.nl
